こちらは・・・
『閉塞感』の島。
こころが塞がってしまって、苦しい状態を暗示します。
放置してしまうと、睡眠障害や摂食障害を起こす可能性のある危険シグナルです
お手々のマッサージで、島を消しましょう
一カ所でもほどければ、島の暗示は消滅します。
入浴剤もおすすめ 白い入浴剤には、憂鬱を溶かす作用があるわ。
楽しくはしゃぐ気分にはなれないから、ゆったりとした音楽をBGMにお料理をしたり、お掃除したり 達成感が大事。
急がなくていいですよ。もう充分に頑張ったもの。
自分を責めてはだめですよ。その時、その時、こころをフル回転させていたでしょう。その時、その場の全力を尽くしたのだからそれでいいの。悔いを残さず、前に進む。
・・・でも、いまは休息の時間です。
お手々が回復具合を教えてくれるから、心配しなくて大丈夫。
ゆっくりと。ゆったりと。
いっぱいいっぱい応援しています